SARDYNKI PORTUGALSKIE W SOSIE WŁASNYM 125g
- Pyszne i zdrowe portugalskie sardynki.
- Bogate w kwasy Omega-3!
- Doskonałe źródło białka!
- Składniki: sardynki (ryba - min. 70%), woda i sól.
Wartość odżywcza w 100g:
Wartość energetyczna: 703kJ/168 kcal
Tłuszcz: 9,1g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,6g
Węglowodany: <0,5g, w tym cukry: 0g
Białko: 21g
Sól: 1,0g
Poławiane u wybrzeży Portugalii sardynki żyją na obszarach przybrzeżnych na głębokości od 25 do 100 m.
Sardynki są niezwykle bogate w kwasy Omega 3, które zapobiegają chorobom serca i naczyń krwionośnych. Ostatnie badania dowodzą, że kwasy te zmniejszają również ryzyko zachorowania na chorbę Alzheimera. Obniżają podatność na depresję oraz poprawiają nastrój. Są również źródłem wit.D i B12, wapnia oraz białka.
Sardynki w kulturze portugalskiej odgrywają niezwykle ważną rolę. Oprócz wina i fado, stały się symbolem tego kraju, rozpoznawalnym na całym świecie. Portugalskie sardynki uważane są za najtłustsze, największe i najsłodsze na świecie.